Ketika Kalian bangun dari tidur dan merasa migrain berdenyut dikepala rasanya sangat tidak nyaman untuk memulai hari.
Meskipun menyakitkan dan tidak nyaman ketika bangun dengan serangan migrain, itu bukan hal biasa. Menurut American Migraine Foundation, di jam-jam awal pagi adalah waktu yang umum untuk sebagian orang terkena serangan migrain.
Mengapa Anda mengalami serangan migrain di pagi hari?
Serangan migrain di pagi hari memiliki beberapa penyebab potensial.Pola tidur
Berapa banyak waktu tidur yang Anda dapatkan setiap malam adalah prediktor kuat tentang seberapa besar kemungkinan Anda terkena serangan migrain di pagi hari.Faktanya, satu studi dari Source Trrust memperkirakan bahwa 50 persen orang yang menderita migrain juga menderita insomnia.
Studi yang sama menunjukkan bahwa 38 persen orang yang mengalami serangan migrain tidur kurang dari 6 jam per malam, dan setidaknya setengahnya melaporkan mengalami gangguan tidur.
Kondisi kesehatan mental
Bangun dengan rasa sakit setiap hari dapat membuat pengalaman yang sulit, dan pada saatnya akan menyebabkan depresi.Depresi juga memengaruhi kebiasaan tidur Anda, membuat Anda lebih rentan terkena serangan migrain.
Hormon dan obat-obatan
Pada jam-jam awal pagi hari, rasa sakit hormonal alami yang dihasilkan tubuh Anda (endorfin) berada pada tingkat terendah. Ini berarti bahwa jika Anda menderita migrain pada pagi hari rasa sakitnya akan terasa sangat parah. Pagi hari juag merupakan waktu dimana efek sebuah obat akan menghilang.Genetika
Beberapa peneliti percaya bahwa migrain memiliki penyebab genetik. Ini berarti bahwa jika orang lain di keluarga Anda memiliki riwayat serangan migrain di pagi hari, kemungkinan besar Anda juga akan mengalaminya.Dehidrasi dan penarikan kafein
Sekitar sepertiga dari orang yang mengalami serangan migrain diklaim dehidrasi sebagai pemicunya.Jelas, Anda tidak bisa minum air saat Anda tidur, jadi ada kemungkinan bahwa bangun tidur adalah alasan mengapa orang lebih rentan terhadap serangan migrain di pagi hari.
Apa gejalanya?
Migrain terjadi dalam beberapa tahap yang berbeda. Anda mungkin terbangun dengan rasa sakit akibat serangan migrain, tetapi itu tidak berarti Anda tidak mengalami fase migrain lain dalam beberapa jam atau hari sebelum rasa sakit.Prodrome
Gejala prodrome terjadi pada hari-hari atau jam sebelum serangan migrain. Gejala-gejala ini termasuk:
- sembelit
- mengidam makanan
- perubahan suasana hati
Aura
Gejala aura dapat terjadi pada jam-jam sebelum serangan migrain atau selama rasa sakit itu sendiri. Gejala aura meliputi:
- gangguan visual
- mual dan muntah
Atack
Fase serangan migrain dapat berlangsung antara 4 jam samapi 3 hari. Gejala fase serangan migrain meliputi:
- rasa sakit di satu sisi kepala Anda
- Denyut berdenyut atau sakit di kepala Anda
- mual atau muntah
- sensitivitas terhadap cahaya dan input sensorik lainnya
Bagaimana Anda tahu kalau sakit kepala pagi Anda adalah migrain?
Ada beberapa gejala yang membuat migrain berbeda dari jenis kondisi sakit kepala lainnya. Untuk mengetahui perbedaan antara serangan migrain dan sakit kepala, tanyakan pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan ini:
- Apakah sakit kepala saya bertahan lebih dari 4 jam?
- Apakah rasa sakit itu mengganggu, berdenyut, atau berdenyut?
- Apakah saya mengalami gejala tambahan, seperti pusing, lampu berkedip, atau mual?
Jika Anda menjawab ya untuk tiga pertanyaan ini, kemungkinan Anda mengalami serangan migrain pagi. Dokter Anda dapat memberi Anda diagnosis resmi menggunakan CT scan atau MRI.
Kapan menemui dokter Anda
Jika Anda secara teratur terbangun dengan sakit kepala yang Anda curigai sebagai serangan migrain, mulailah menuliskan gejala Anda dan memperkirakakn seberapa sering itu terjadi.
Jika itu terjadi lebih dari sebulan sekali, buatlah janji untuk berbicara dengan dokter Anda.
Perawatan untuk migrain pagi mungkin termasuk obat penghilang rasa sakit bebas (OTC), seperti ibuprofen dan acetaminophen.
Obat rumahan
Anda mungkin juga ingin mencari pengobatan rumahan untuk migrain, seperti:
- meditasi dan latihan lembut, seperti yoga
- teknik pengurangan stres
- kompres hangat di kepala dan leher Anda
- mandi air hangat dan mandi
Untuk mencegah serangan migrain di masa depan, Anda mungkin ingin mulai menata asupan cairan dan diet Anda dengan cermat. Bekerja untuk mengidentifikasi penyebabnya adalah langkah pertama untuk mencegah serangan migrain. Buat catatan tentang gejala yang Anda alami untuk mendidiskusikan dengan dokter Anda.
Comments