Skip to main content

Bangun Tidur Pusing?? Ini Penjelasannya


Ketika Kalian bangun dari tidur dan merasa migrain berdenyut dikepala rasanya sangat tidak nyaman untuk memulai hari.

Meskipun menyakitkan dan tidak nyaman ketika bangun dengan serangan migrain, itu bukan hal biasa. Menurut American Migraine Foundation, di jam-jam awal pagi adalah waktu yang umum untuk sebagian orang terkena serangan migrain.

Mengapa Anda mengalami serangan migrain di pagi hari?

Serangan migrain di pagi hari memiliki beberapa penyebab potensial.

Pola tidur

Berapa banyak waktu tidur yang Anda dapatkan setiap malam adalah prediktor kuat tentang seberapa besar kemungkinan Anda terkena serangan migrain di pagi hari.

Faktanya, satu studi dari Source Trrust memperkirakan bahwa 50 persen orang yang menderita migrain juga menderita insomnia.

Studi yang sama menunjukkan bahwa 38 persen orang yang mengalami serangan migrain tidur kurang dari 6 jam per malam, dan setidaknya setengahnya melaporkan mengalami gangguan tidur.

Kondisi kesehatan mental

Bangun dengan rasa sakit setiap hari dapat membuat pengalaman yang sulit, dan pada saatnya akan menyebabkan depresi.

Depresi juga memengaruhi kebiasaan tidur Anda, membuat Anda lebih rentan terkena serangan migrain.

Hormon dan obat-obatan

Pada jam-jam awal pagi hari, rasa sakit hormonal alami yang dihasilkan tubuh Anda (endorfin) berada pada tingkat terendah. Ini berarti bahwa jika Anda menderita migrain pada pagi hari rasa sakitnya akan terasa sangat parah. Pagi hari juag merupakan waktu dimana efek sebuah obat akan menghilang.

Genetika

Beberapa peneliti percaya bahwa migrain memiliki penyebab genetik. Ini berarti bahwa jika orang lain di keluarga Anda memiliki riwayat serangan migrain di pagi hari, kemungkinan besar Anda juga akan mengalaminya.

Dehidrasi dan penarikan kafein

Sekitar sepertiga dari orang yang mengalami serangan migrain diklaim dehidrasi sebagai pemicunya.

Jelas, Anda tidak bisa minum air saat Anda tidur, jadi ada kemungkinan bahwa bangun tidur adalah alasan mengapa orang lebih rentan terhadap serangan migrain di pagi hari.

Apa gejalanya?

Migrain terjadi dalam beberapa tahap yang berbeda. Anda mungkin terbangun dengan rasa sakit akibat serangan migrain, tetapi itu tidak berarti Anda tidak mengalami fase migrain lain dalam beberapa jam atau hari sebelum rasa sakit.

Prodrome
Gejala prodrome terjadi pada hari-hari atau jam sebelum serangan migrain. Gejala-gejala ini termasuk:

  • sembelit
  • mengidam makanan
  • perubahan suasana hati

Aura
Gejala aura dapat terjadi pada jam-jam sebelum serangan migrain atau selama rasa sakit itu sendiri. Gejala aura meliputi:

  • gangguan visual
  • mual dan muntah

Atack
Fase serangan migrain dapat berlangsung antara 4 jam samapi 3 hari. Gejala fase serangan migrain meliputi:

  • rasa sakit di satu sisi kepala Anda
  • Denyut berdenyut atau sakit di kepala Anda
  • mual atau muntah
  • sensitivitas terhadap cahaya dan input sensorik lainnya

Bagaimana Anda tahu kalau sakit kepala pagi Anda adalah migrain?

Ada beberapa gejala yang membuat migrain berbeda dari jenis kondisi sakit kepala lainnya. Untuk mengetahui perbedaan antara serangan migrain dan sakit kepala, tanyakan pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan ini:
  • Apakah sakit kepala saya bertahan lebih dari 4 jam?
  • Apakah rasa sakit itu mengganggu, berdenyut, atau berdenyut?
  • Apakah saya mengalami gejala tambahan, seperti pusing, lampu berkedip, atau mual?
Jika Anda menjawab ya untuk tiga pertanyaan ini, kemungkinan Anda mengalami serangan migrain pagi. Dokter Anda dapat memberi Anda diagnosis resmi menggunakan CT scan atau MRI.

Kapan menemui dokter Anda

Jika Anda secara teratur terbangun dengan sakit kepala yang Anda curigai sebagai serangan migrain, mulailah menuliskan gejala Anda dan memperkirakakn seberapa sering itu terjadi.

Jika itu terjadi lebih dari sebulan sekali, buatlah janji untuk berbicara dengan dokter Anda.

Perawatan untuk migrain pagi mungkin termasuk obat penghilang rasa sakit bebas (OTC), seperti ibuprofen dan acetaminophen.

Obat rumahan

Anda mungkin juga ingin mencari pengobatan rumahan untuk migrain, seperti:
  • meditasi dan latihan lembut, seperti yoga
  • teknik pengurangan stres
  • kompres hangat di kepala dan leher Anda
  • mandi air hangat dan mandi
Untuk mencegah serangan migrain di masa depan, Anda mungkin ingin mulai menata asupan cairan dan diet Anda dengan cermat. Bekerja untuk mengidentifikasi penyebabnya adalah langkah pertama untuk mencegah serangan migrain. Buat catatan tentang gejala yang Anda alami untuk mendidiskusikan dengan dokter Anda.

Comments

Popular posts from this blog

Seberapa Kuatkah Fusion Saiyan Universe 6 Kale & Caulifa, Kefla?

Seperti yang kita ketahui, serial animasi Dragon Ball Super mengusung action martial art dimana ia memperkenalkan konsep multiverse yaitu ada 12 universe. Diantaranya universe yang ditempati oleh Goku dan kawan kawannya adalah universe 7. Ada juga Universe kemabaran dari universe 7 yaitu universe 6.
Dalam ceritan di Dragon Ball Super menampilkan pertarungan seni bela diri antar universe atau alam semesta lain demi nasib alam semesta mereka di Tournamen of power yang diadakan oleh dewa terkuat Zeno. Diantara pejuang yang paling tangguh dari berbagai alam semesta yang dihadapi oleh goku dan teman temannya dari universe 7 adalah peserta bangsa saiyan dari alam semesta ke 6 yang melakukan fusion atau gabungan yaitu Kefla.
Kefla sendiri merupakan gabungan dari dua saiyan yaitu Caulifa dan Kale. Sebagai prajurit terkuat dari universe 7 Goku hampir tersingkir saat menghadapi prajurit kuat dari universe 6 Kefla. Berikut kami sajikan ulasan tentang sejarah Kefla, Kekuatan dan kemampuannya, se…

Tips untuk Menjaga Sablon Pakaian Terlihat Seperti Baru Terus

Sablon sangat popular dan banyak digunakan terutam pada kaos/t-shirt. Sblon biasanya digunakan untuk tujuan bisnis, seperti desain suatau brand, group, comunitas dan yang paling popular dan laris adalah sablon pakaian.
Proses sablon sendiri sudah di populerkan sejak 60 tahun yang lalu oleh seorang artis yangmenciptakan ikonnya menggunakan proses cetak layar. Sablon pakaian popular di akhir tahun 1960an dan terus berlanjut sampai sekarang.
Ada banyak jenis sablon yang digunakan dengan mudah untuk membuat sebuah karya seni di kaos. Metode yang berbeda akan menghasilkan kualitas yang berbeda pula.
Jenis Jenis SablonJenis Spot Color Jenis ini merupakan yang paling umum digunakan, dengan menggunakan tinta dasar untuk mencetak melalui layar stensil. Jenis ini cocok untuk pakaian yang berwarna gelap, namun memiliki kelemahan hanya bisa 1-4 warna saja. Jika kalian menggunakan lebih dari itu disarankan menggunakan teknik lainnya
Halftone Printing Metode ini biasanya menggunakan beberapa campur…

Tips Latihan Pernapasan untuk Meningkatkan Kapasitas Paru-Paru

Kapasitas paru-paru Anda adalah jumlah total udara yang bisa dimiliki paru-paru Anda. Seiring waktu, kapasitas paru-paru dan fungsi paru-paru kita biasanya menurun secara perlahan seiring bertambahnya usia setelah usia 20-an.
Beberapa kondisi seperti penyakit paru obstruktif kronis (PPOK) dapat secara signifikan mempercepat penurunan kapasitas dan fungsi paru-paru ini. Ini menyebabkan kesulitan bernafas dan sesak napas.
Untungnya, ada latihan yang dapat membantu menjaga dan meningkatkan kapasitas paru-paru, membuatnya lebih mudah untuk menjaga paru-paru Anda tetap sehat dan mendapatkan oksigen yang dibutuhkan tubuh Anda.
1. Pernafasan diafragma Pernafasan diafragma, atau “pernapasan perut,” melibatkan diafragma, yang seharusnya melakukan sebagian besar pengangkatan berat ketika berhubungan dengan pernapasan. Teknik ini sangat membantu pada orang dengan COPD, karena diafragma tidak efektif pada orang-orang ini dan dapat diperkuat. Teknik yang paling baik digunakan saat sedang istirahat…